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家恩德仁婦產科醫生跟你聊聊產后脫發,70、80、90后這件事情沒代溝

2019年11月15日16 : 46北京家恩德仁醫院


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生娃不僅是把“殺豬刀”,還是一罐“禿頂劑”,這句不知誰說的至理名言,不要太真實。。。,在微博輸入框搜索“產后脫發”就會發現其話題閱讀量動輒就是上百萬,討論也有好幾萬……許多媽媽紛紛表示自己離禿不遠了!即使是光鮮亮麗的女明星,也得面臨產后脫發的噩夢!更別提沒生就已經在禿的人了……貝嫂辣妹,歐美的時尚達人,曾有媒體曝光,她產后也被脫發問題深深的困擾,連頭皮都清晰可見了,應采兒也曾在綜藝節目中爆料,生完孩子后不止腳會腫,更嚴重的還有產后脫發,甚至水溝邊都是頭發,這場面,你能腦補出來么!!明星尚且如此,更何況普通人!每每聊到產后脫發,70后、80后、90后都沒有代溝了。據不完全統計,在中國大約35%-40%的女性,在產后會有不同程度的脫發現象,面對遺落在浴室地漏里的秀發和“漸行漸遠”的發際線,北京家恩德仁婦產科主任醫師張雪婭來和大家聊一聊產后脫發究竟是怎么回事?


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產后脫發屬于正常現象,Really?


家恩德仁醫院婦產科張雪婭解釋到,懷孕期間的發量會比懷孕前更濃密,這是因為孕期雌性激素增多、頭發更新緩慢,大量的頭發在該掉時沒掉;但當女性分娩后,雌性激素逐漸下降至正常水平,這些原本在懷孕期間長的頭發就一下都掉了下來,屬于正常現象。


那么到底哪些因素會導致你產后脫發嚴重?


1.激素水平不穩


懷孕期間體內激素水平不穩,體內激素水平的高低直接影響頭發的更換速度,雌激素增多,脫發的速度減慢;雌激素減少,脫發速度加快。產后處于恢復階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發。


2.精神壓力過大


產前憋屈,產后抑郁!毀了多少新媽媽的秀發!很多媽媽可能不知道精神因素與頭發的關系很密切。分娩前后有著各種原因情緒不穩定或精神壓力過大,導致機體代謝紊亂,營養不足等種種原因也會導致毛發脫落。


3.飲食不均衡


懷孕期間,由于妊娠反應,發生嘔吐、厭食等影響進食,哺乳期控制飲食等,導致蛋白質、維生素、無機鹽等微量元素缺乏,從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。


4.頭發清潔護理不當


中國女性產后,提倡月子期不洗頭。但是產后不洗頭可能會造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞,更容易脫發。看來這些陳舊的坐月子觀念也是時候改一改了!


"我脫發嚴重,她卻只是輕微的,不公平?"

這事還真沒有什么公平可言,換一句大實話,出來混遲早都是要還的!


家恩德仁醫院婦產科張雪婭醫生說脫發量的多少與產婦的氣血虛衰的程度有關。如果媽媽在產前體質就是比較弱,脫發量就會比較多。反之,如果媽媽在產前就熱愛運動,也不易生病,產后氣血恢復比較快,可能生完寶寶后只有少量的脫發,甚至不會造成明顯脫發的問題。


有些媽媽脫發會更嚴重,比如先天腎氣不足,生產時大出血,產后患上抑郁癥,產后帶孩子過度勞累、經常熬夜的媽媽。


頭發掉了,真的不能長回來了么?


很多寶媽最關心的問題:頭發掉了,到底能不能長回來呢?醫生給出的解釋是,一般來說,脫發的情況在產后6-9個月會慢慢恢復。但具體脫發時間的長久,還是要看個人情況。通常善用食物補血者,還有在孕期休息好、不常熬夜、不過分勞累、心情愉悅的媽媽還是能在短時間內長回來的。所以媽媽們如果不想一直脫發,就要好好休息、好好吃飯哦!


"我不想禿頂,有沒有辦法緩解呀?"


好多新手媽媽現在是欲哭無淚,過了一年了,怎么脫發情況還是這么嚴重,真的眼睜睜的看著自己變成禿頂么?家恩德仁醫院婦產科張雪婭醫生說其實還是有一些方法可以緩解的,媽媽們可以試著從以下幾個方面入手!


①吃:營養均衡


媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,加強營養,不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質,所以,媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭發對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等,同時也要注意多吃蔬菜和水果,以防便秘。


② 睡:保證睡眠


雖然我們都知道,當了媽媽之后,想睡個好覺幾乎是不可能的,夜里頻繁的喂奶,讓媽媽們吃盡苦頭!但還是盡量在10點之前陪寶寶一起入睡,因為夜間10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻,抓住高峰,讓寶寶長個,順便讓頭發也長一長。


③心:心情愉悅


心情愉悅,對孕產婦身體恢復的重要性不言而喻!媽媽們要調整好情緒,尤其在懷孕和哺乳期間保持樂觀心態。不僅有助于產后的康復,避免得上產后抑郁等疾病,還可以緩解產后脫發的癥狀。


④洗:正確養護


正確的養發護發,也是緩解產后脫發的重要一環。除了選一些溫和一點的洗發水之外,吹風機也是少用為好,如果非得用,吹的時候也要離頭發遠一些,溫度降低一些,避免發質受損。平日里盡量不燙發、不染發,也是避免脫發的方式之一!


最后北京家恩德仁醫院婦產科張雪婭醫生強調,產后脫發看似不是什么大病,但還是很影響產婦的心情和顏值的,要引起足夠的重視。如果真的是脫發極其嚴重,還是需要到醫院讓醫生診治,看看是否真的需要補充激素!愿每一位媽媽都能被歲月溫柔以待,擺脫產后脫發的困擾,還你一頭烏黑亮麗的長發!



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